Eigernord, Abenteuer

Archiv für Januar 2012

Wie bei jeder anderen Sportart, so ist auch beim Klettern eine gute Erholung mit einer ausgeprägten Regenerationsphase sehr wichtig. Je nach Intensität der Anstrengung und je nach den individuellen Vorlieben kann eine Erholung jedoch komplett unterschiedlich gestaltet sein. Jeder Sportler kann durch Ausprobieren ganz einfach herausfinden, welche Form der Erholung er für sich selbst vorzieht.

Manchen Sportlern genügt die passive Erholung, und sie fühlen sich nach einer Dusche und einem kleinen Schläfchen wieder fit für neue Taten. Andere dagegen zelebrieren die Erholung genau so wie das Training selbst. Beim Schwimmen werden die Muskeln und die Sehnen gedehnt, der Körper kann sich entkrampfen und Verspannungen lösen. Auch mit einem Saunagang oder einer Massage lassen sich ähnliche Ergebnisse erzielen.

Regeneration und Erholung kann aber auch über die Ernährung gefördert und unterstützt werden. Das Auffüllen der isotonischen Speicher durch entsprechende Mineralgetränke kann Mangelerscheinungen und Krämpfen vorbeugen. Eine kohlenhydrathaltige Mahlzeit füllt die leeren Energiespeicher wieder auf, durch die Zufuhr von Eiweiss werden die Muskeln gestärkt und aktiv in ihrer Erholung unterstützt.

Auch in einer Infrarotkabine, Infrarotsauna oder Infrarot-Wärmekabine kann sich der Sportler sehr gut erholen. Im Unterschied zur herkömmlichen Wärmebehandlung oder Sauna wirken die Infrarotstrahlen ganz gezielt auf die tiefer liegenden Muskelschichten, die ansonsten nur schwer zu erreichen sind. In der Infrarotkabine kann durch die Tiefenwärme ganz gezielt an der beanspruchten Muskulatur gearbeitet werden. Sie wird durch die Wärme gelockert und wieder neu aktiviert, so dass die nach jedem Sport in geringem Umfang notwendige Selbstheilung und Regeneration schneller stattfinden kann.

Der Aufenthalt in der Infrarotkabine wirkt zudem angenehm entspannend auf den ganzen Organismus und auch auf die Psyche. Im Unterschied zum Saunagang wird das Herz-Kreislaufsystem dabei jedoch nicht belastet. Ruhe und Entspannung kehrt ein. Findet man im Anschluss an die Infrarotsitzung noch die Zeit für eine ausgedehnte Ruhephase, so hat sich der Körper bald restlos erholt und auch nach grosser Anstrengung sehr gut regeneriert.

Sport in den Bergen ist in – und das nicht nur in den Wintermonaten, wenn die Ski- und Snowboardbegeisterten in Scharen zu den Skiorten in den Alpen pilgern. Auch im Sommer sind Aktivitäten in den Schweizer Alpen oder anderen Mittelgebirgen in Deutschland und Europa ein absolutes Muss. Die Bewegung an der frischen Luft, dazu ein atemberaubendes Panorama sowie einige Grenzerfahrungen machen Sport in den Bergen zum Dauerbrenner. Gerade in den letzten Jahren können sich mehr und mehr Interessierte für diese Möglichkeit begeistern. Mitunter liegt es wohl auch an den technischen Möglichkeiten, die heute bei einer Bergtour einfach nicht mehr wegzudenken sind. Ob Wandern, Radeln oder Mountainbiken – das GPS Gerät inklusive dem unterstützenden GPS Zubehör sind kaum noch aus unserer Welt wegzudenken. Diese kleinen praktischen Helferlein mindern den Ballast von Kartenmaterial und Höhenmessern und führen uns schnell und präzise an das gewünschte Ziel.

Komfort und Spass

Wer eine Tour in die Berge plant, sollte sich über die gute Ausrüstung im Klaren sein, die für eine solche Reise benötigt wird. Neben Kleidung, Rucksäcken und Proviant können kleine technische Geräte einen eindeutigen Sicherheitsvorteil bieten. Portable Navigationsgeräte und das passende GPS Zubehör bilden zusammen mittlerweile ein unverzichtbares Gespann. Das GPS Gerät kann so während einer Wanderung etwa den gelaufenen Pfad aufzeichnen. Auch zur Tourenplanung ist das Gerät sehr gut geeignet. Wer jedoch ausschliesslich mit den kleinen Helfern unterwegs ist, sollte auf das richtige GPS Zubehör Acht geben. Dieses macht den Spass erst komplett. Das GPS Zubehör ermöglicht es einfach, das Gerät etwa durch eine spezielle Halterung am Gürtel oder am Fahrradlenker zu befestigen. Ein lästiges Halten in der Hand wird somit reduziert und die Hände sind für andere Dinge weiterhin frei. Auch ein Wasserschutz ist ein sinnvolles GPS Zubehör Teil. Das Gerät wird so geschützt und ein Ausfall reduziert. Unverzichtbar ist ebenfalls das passende Ladegerät oder Ersatzbatterien. Niemand möchte mitten in den Alpen verloren gehen, da das GPS Gerät keine Energie mehr hat.

Werden einige Kleinigkeiten bedacht, ist es einfach mit GPS zu wandern. Spass und Sicherheit werden dadurch eindeutig erhöht.